2010年2月6日(土)

東京マラソンを想定して同じ時刻にロングを敢行してみました。場所は先日30㎞走を行って見事ハンガーノックにより屈辱の途中歩行を余儀なくされたランナーの聖地『皇居』です。ま、言ってみればリベンジです。(笑)

朝5時前に起きて散歩して……というプランだったがいきなり6時に起きるという有り様
慌てて大盛ごはんとお餅2個を食べる。前日の夜もスパゲティ、ご飯、お餅と腹一杯食べたので、あまり食は進まない…。でも空腹恐怖症になってしまっている以上、無理して食べる。

7時半頃に出発して8時20分位には半蔵門に。今回は朝早いため前回の銭湯は営業していないので東京ＦＭ内にあるシャワー施設『ジョグリス』へ。金額が高いせいなのか朝早いからなのか中のロッカーはすごく空いている。新しいので施設内はかなり綺麗。で、2月は\200引きだった。

9時前にスタート地点の半蔵門へ。9:10にスタート(ここまで本番と同じにすることないだろ)。
スタート前に食べられるようにおにぎりを持って行ったが、食べすぎで食えず。むしろ気持ち悪い
持ち物(食べ物)はＢＤで買ってきた小さいザバスのエネルギー補給ドリンク2本ともっと小さいパワーバーというドリンク(というかゼリー)1個と小さく握ったおにぎり。あとはエビアンの小型ボトル。それに携帯もだからポーチはパンパン状態。

今日の目標は35㎞！　7周です。
得意のゆーっくりスタート。1周目の1㎞の入りが6分半。ちょっと遅すぎたって感じだったけど、アップも不十分だったので「ま、いいかっ」と1周目の5㎞は33分！
以下、
10㎞で1時間2分
20㎞で2時間2分と順調だったが、さすがに25㎞過ぎるとだんだん足が重くなる。
30㎞で3時間4分
こりゃ、あと2周いけるかも？いっちゃえ！って感じでノロノロながらも気合を入れる。
35㎞で確か3時間40分台(忘れた)
40㎞で4時間13分でした！！

時計は一度も止めず。おしっこ1回と靴ひもがほどけてしばった以外は一応走った。
もう最後は歩きと同じようなスピードだったけど。
しかも最後の2周の後半の坂はすごい向かい風　辛かった～。

でも40㎞走れたのは少し自信になったかな(足は色々なところが痛んできたけど)
サブ4.5はギリギリだけど目標圏内に入ってきました。

でも無理はせず、ノロノロの亀さん走法でじっくりいきま～す。

東京まであと3週間。