http://malukei13.blog110.fc2.com/ 東伏見から発信するサッカー中心の生活日記 ja http://malukei13.blog110.fc2.com/blog-entry-263.html 2009年11月23日(祝・月)私はずっと走ってました…って感じの3連休でした。東京マラソンに出る仲間がもうすでに今月200kmを越えたという話を聞き、こりゃまずいと思い気合を入れる。21日(土)は多摩湖までの往復25km。22日(日)は青梅街道環八越えた先の往復16km。23日の今日は青梅街道の更に先を行き、西新宿を右に折れ、代々木駅までの往復約30km。3日間合計70km。これで今月のトータルやっと210km。でもあと7日で目標の300kmは無理
私はずっと走ってました…って感じの3連休でした。

東京マラソンに出る仲間がもうすでに今月200kmを越えたという話を聞き、こりゃまずいと思い気合を入れる。
21日(土)は多摩湖までの往復25km。
22日(日)は青梅街道環八越えた先の往復16km。
23日の今日は青梅街道の更に先を行き、西新宿を右に折れ、代々木駅までの往復約30km。
3日間合計70km。
これで今月のトータルやっと210km。でもあと7日で目標の300kmは無理だわなぁ。ちょっとは休みたいし

今日のタイムは30km(厳密に言うと29.6km)を2時間59分。
先週金曜日の名古屋での10kmも入れると前日までに連続50kmを超えていたせいか結構筋肉痛だったので、今日は7分/km位のLSDで3時間半で帰って来ようと目論む。しかも希望的観測で。
ゼリー、小さいおにぎり2個、アメ、キャラメルなどをポーチに詰め込み、カミサンに「ひょっとしたら呼び出し(迎え)の電話をするかもよ」と言い残しスタート。

しかしスタートしてみるとこれがなぜか調子良い。最初の10kmを約1時間ちょっとで進み、折り返しで1時間30分。結局戻ってくるまでほとんどペースが落ちなかった。
たぶん、ゆっくりモードで有酸素運動になり、脂肪から燃焼したり、遅筋を使ったりでエネルギーを効率的に使っていたということなのだろうか。よく分からないが…。

でも、今後の走りのヒントになったような気がします。
しかしマラソンって奥が深い。。。

それにしても疲れたプチ合宿モードの3連休でした。

そのくせ、よく食ってよく飲むんで(水もお酒も)、ほとんど痩せてないという事実。これで良いのだろうか…。 ]]> マラソン 2009-11-24T22:21:43+09:00 ふしスタ FC2-BLOG http://malukei13.blog110.fc2.com/blog-entry-262.html 2009年11月22日(日)以前、知人のお子さんが高校でラグビーをやっていると聞き、一度見に行きたいとリクエストを出していたら埼玉方面で大会があるとのことで、やっと観に行くことができました。正月にある全国高校ラグビーの埼玉県予選のようでした。会場となっている学校は校庭がだだっ広く、土も柔らかい感じでここが会場に選ばれる意味が分かった気がします。芝生だと汚れないのにねえ…。　　　初めて高校生のラグビーを生で観
以前、知人のお子さんが高校でラグビーをやっていると聞き、一度見に行きたいとリクエストを出していたら埼玉方面で大会があるとのことで、やっと観に行くことができました。
正月にある全国高校ラグビーの埼玉県予選のようでした。

会場となっている学校は校庭がだだっ広く、土も柔らかい感じでここが会場に選ばれる意味が分かった気がします。芝生だと汚れないのにねえ…。
　　　
初めて高校生のラグビーを生で観たけど、なかなかレベルが高くて面白かったなあ。

主に知人のお子さんがFWだったので追いかけて観ていたのですが、FW目当てで試合を観たのは初めてかなあ(特に第1列だし)。こういう動きをするのかとかなり新鮮でした。

いずれにしても高校生が一生懸命やるスポーツはとても良いものだと実感した1日でした。さわやかでした。
試合中、選手はレフェリーに全然文句を言わないし　サッカーはどうなってるんだ　まったく

で、サッカーと言えば、サッカーも都大会の時期だなあと思いネットで調べてみたら、東久留米総合高校(旧久留米高校)が全国高校サッカー選手権の東京都B地区予選で決勝に進んでいた
28日(土)が決勝戦だそうです。仕事で観に行けないけど、ぜひ頑張ってほしいものです！



]]> その他のスポーツ 2009-11-23T19:38:06+09:00 ふしスタ FC2-BLOG http://malukei13.blog110.fc2.com/blog-entry-261.html 2009年11月20日(金)『大甚本店』名古屋の伏見にある創業100年以上の居酒屋である。T師匠から名古屋に行った時はぜひと言われていたのを思いだし、出張中の昨晩行ってまいりました。店に入ると、かなり混み合っている。しかもサラリーマンしかいない感じ。若い人は見る限り一人、二人くらい…。と言っても間違いなく30は越えている(苦笑)。『お一人様』のおじさん達も結構いらっしゃる。通された席は会社の重役っぽい感じの一人で来
『大甚本店』
名古屋の伏見にある創業100年以上の居酒屋である。
T師匠から名古屋に行った時はぜひと言われていたのを思いだし、出張中の昨晩行ってまいりました。

店に入ると、かなり混み合っている。しかもサラリーマンしかいない感じ。
若い人は見る限り一人、二人くらい…。と言っても間違いなく30は越えている(苦笑)。
『お一人様』のおじさん達も結構いらっしゃる。

通された席は会社の重役っぽい感じの一人で来ている人の前。横は3人のグループとの相席。
黒光りした大きな木のテーブルがなんとも歴史を感じさせる。
最初は前に座っている人と話すことになるのかなと思っていたけど、周りを観察すると一人で来ている人はみな自分の世界を作っている様子(笑)。
空気を呼んだ結果、気を使わず話しかけられるまでは静かに飲むことにする。

最初のオーダーはこれも空気を呼んでの“瓶”ビール。ここの雰囲気は“生”のジョッキではなく絶対“瓶”なのです(生もメニューにはあるんだけど)。

『お一人様』の方々は全員“瓶”ビールかお銚子を自分で楽しそうにお酌している。
そういえばここのメニューにはチューハイやホッピー、芋焼酎などお洒落な飲み物は一切無い。ビールと酒オンリーのようだ。

さて、つまみはというと席を立って小皿が並んでいるカウンターまで取りに行くビュッフェスタイル(？)。
日本酒に合いそうなものばかりでこれがなかなか良い。値段もどうやら200～300円台のようだ。
刺身は「時価」と書いてあるのが恐かったが、ついついまぐろを選択。

お腹が空いていたので小皿4皿と刺身をあてにする。
ビールが終わったので、「熱燗」て言おうと思ったが、「お酒」と頼んでみて店員の反応を見ることにする。そしたらあっさり「はい」と言われて持ってきたのは樽酒の2合徳利の熱燗。銘柄は賀茂鶴。
しばし自分にお酌をしながら周りと同じように自分の世界を楽しむ(笑)。

周りを観察していると一人で来ている人達はみな大体お酒と小皿を2、3頼んで千～二千円台であっさり帰る人が多かった。帰る前に一杯ひっかけようという感じなのだろう。

この店は夕方4時開店、9時ラストオーダーという身体にもお財布にもとっても優しいエコなお店だ
9時になったのでホテルに帰ることに。2500円位かなと思って「お勘定！」というと、元気な店長らしきおじさんがやってきて大きな木のそろばんで計算をしだす。
合計3100円。
最後に塩辛の小皿を頂いたけどやはり刺身が思ったより高かったようだ。
次回はもう少し値段について研究しようっと。

なかなか東京では味わえないレトロな楽しい空間を堪能できました。
好み的にはバッチリな感じなので今後名古屋に行った時のスタンダードになってしまいそうです。名古屋での伏見スタイルができました(笑)。

で、次の日の朝は5時起きで名古屋城と名城公園をジョグで一周。ちょうど1時間走る。
最近は走る時間を何とか見つけようとするがなかなか長い距離が走れない。
今月の走行距離はこれでまだ140km弱。
明日からの連休は走らなければ…。

今朝8時過ぎにホテルを出た時に裏のホストクラブから出てきた酔っぱらいの男女を見ていたら、俺って何てさわやかな人間なんだろうって思ってしまいました

いや、単に歳を取ったということか…・
]]> 未分類 2009-11-22T22:04:05+09:00 ふしスタ FC2-BLOG http://malukei13.blog110.fc2.com/blog-entry-260.html 2009年11月16日(月)ついに晴れました！！昨年のマラソン(10km)デビュー戦から、カレーの会、先日の壮行会と雨にたたられる戸田公園。昨日のレースでは暑くて困っちゃう位の天気になりました。今季初のハーフマラソン、戸田マラソンin彩湖2009。　　　残念ながら当日欠席者が数名出てしまいましたが、参加したTEAMべ全員完走しました！私的には自分の時計(ネット)で1時間52分1秒(グロス1時間52分12秒)。自己ベストより1分強縮まった
ついに晴れました！！
昨年のマラソン(10km)デビュー戦から、カレーの会、先日の壮行会と雨にたたられる戸田公園。
昨日のレースでは暑くて困っちゃう位の天気になりました。今季初のハーフマラソン、戸田マラソンin彩湖2009。
　　　
残念ながら当日欠席者が数名出てしまいましたが、参加したTEAMべ全員完走しました！

私的には自分の時計(ネット)で1時間52分1秒(グロス1時間52分12秒)。
自己ベストより1分強縮まった、いちおの自己新ではありますが、目標の1時間50分切れはできませんでした
先週の10kmは絶好調だったのに、今回はスタートから足が重い。
最初の1kmこそ4分台で入ったが、その後は5分ペースがしばらく続き、だんだんラップは低下。
ラスト5km地点でこの後5分/kmペースでいかないと目標タイムに届かないことが分かり、その時点で目標タイムはあきらめ、自己新にかけたのでした。
最後の1km程の地点の折り返しをターンしたら何とすぐ近くを最初の7kmをゆ～っくり走っていた「べ」が迫ってくるではないですか！(恐るべきスパート力！)
こちとら、ガチで走っているので抜かれる訳にはいかないと、ここで猛ダッシュ(周りからはそう見えないとは思うけど)。おかげでふくらはぎともも裏がつりそうになりました
で、何とか苦しみながらゴール。

記録的にはささやかなものでしたが、終わった後のほっとした気持ち、共に頑張ったメンバー(応援団も含めて)の笑顔、温泉の気持ちよさ、ビールのうまさは何とも言い難い格別のものであったのでした
　　　
今回走って思ったこと。
●暑さには強いと思っていたけど、実は結構弱いってこと。とにかく暑くて汗が噴き出る。給水ポイント毎に水を頭からかぶる。とにかくバテたって感じ。
●いくつかある折り返しの地点でメンバーみんなと声を掛け合って助けられたってこと。これはチームの良さですよね。もちろん応援団もとても心強いし力になる！
●まだまだ足が出来てないってこと。これで本当にフルを走れるのだろうか。この距離で足がつりそうになってしまうなんて。とにかく1月一杯までは東京に向けて練習、練習です！
●辛いけど、なんか楽しいねってこと(^^)　おれはMか！

何はともあれ、次回1月中旬のハーフでぜひともリベンジしたいと思います！
さ、明日から走ろう！？

ところで、今回のゲストの土佐さん。ちょっとお太りになられたのでは！？





]]> マラソン 2009-11-17T00:14:00+09:00 ふしスタ FC2-BLOG http://malukei13.blog110.fc2.com/blog-entry-259.html 2009年11月10日（火）晴天の立川昭和記念公園。公園の紅葉がきれいに色づいている。先日の7日（土）は久しぶりの駅伝レース。TEAMべっしゃんは「べっしゃん1～4」の4チームで参加。私は1チームのトップバッター1区の10.4km。10kmレースは久しぶりで、1年前の戸田マラソンの10kmは52分41秒かかった。今回の目標はずばりこの記録越え！他の2～4チームのトップバッターは、元陸上部2人とその陸上部より速いであろうアイアンマンK氏(笑
晴天の立川昭和記念公園。
公園の紅葉がきれいに色づいている。

先日の7日（土）は久しぶりの駅伝レース。
TEAMべっしゃんは「べっしゃん1～4」の4チームで参加。
私は1チームのトップバッター1区の10.4km。
10kmレースは久しぶりで、1年前の戸田マラソンの10kmは52分41秒かかった。今回の目標はずばりこの記録越え！

他の2～4チームのトップバッターは、元陸上部2人とその陸上部より速いであろうアイアンマンK氏(笑)。
案の定、スタートから3人の姿は遠く彼方に消えていく。
周りの他の選手も速い、速い
あまりに抜かれて最後になるのでは？と心配になるほどだ。

が、最初の1kmの通過タイムは何と4分30秒！速い！速すぎる!!
完全に周りに流されている…。
もうしょうがないのでこのままのペースで行けるところまで行ってやろうと開き直る。
3kmまでは同ペース。その後、やはりラップは落ちてきたが、5分以内のペースをキープし、手元の時計では10kmの地点で確か46分台。10.4km地点では48分台（のはず…）。地点がよく分からなかったので正式な記録を待ちましょう。いずれにしても間違いなく自己新だ。

7～8km過ぎても心拍系は結構上がっていたと思うが、足は全然問題無し。
9km越えであたりで少し足が辛くなったけど、絶好調と言っても良い内容だった。

自分の好調さもあったが、やはり駅伝は面白い！
順位は全く関係なく、全員が無事完走できたのは本当に良かった。

翌日の日曜に、調子こいてハーフ（21km）をゆっくり走った後、味スタまでチャリを飛ばしていったせいか、月曜はかなりの筋肉痛でした

さ、来週は戸田マラソン（ハーフ）だ。目標は大きく1時間50分切りの自己新！（無理かなあ…） ]]> マラソン 2009-11-10T22:00:43+09:00 ふしスタ FC2-BLOG