2010年2月7日(日)
昨日、味スタで行われた代表戦。ラン終了後TVで観ていました。
と言っても女子のなでしこジャパンの方(男子は語る気にもなれず)。
岩渕真奈さん、途中出場でデビューしました。
4年前までは武蔵野市の関前南小学校で走り回っていた子が日本サッカーのトップまで登りつめました。
何度かグランドで見たことがあるだろう位な感じなのですが、なぜか嬉しくて涙が出そうになりました(コーチでもないのに)。
当時のコーチなら尚更そんな気持ちになるんだろうね。
これから日本女子サッカーを引っ張っていくであろう逸材。
応援していきます。なでしこリーグも観に行きたいな。
昨日、味スタで行われた代表戦。ラン終了後TVで観ていました。
と言っても女子のなでしこジャパンの方(男子は語る気にもなれず)。
岩渕真奈さん、途中出場でデビューしました。
4年前までは武蔵野市の関前南小学校で走り回っていた子が日本サッカーのトップまで登りつめました。
何度かグランドで見たことがあるだろう位な感じなのですが、なぜか嬉しくて涙が出そうになりました(コーチでもないのに)。
当時のコーチなら尚更そんな気持ちになるんだろうね。
これから日本女子サッカーを引っ張っていくであろう逸材。
応援していきます。なでしこリーグも観に行きたいな。
2010年2月6日(土)
東京マラソンを想定して同じ時刻にロングを敢行してみました。場所は先日30�卅�を行って見事ハンガーノックにより屈辱の途中歩行を余儀なくされたランナーの聖地『皇居』です。ま、言ってみればリベンジです。(笑)
朝5時前に起きて散歩して……というプランだったがいきなり6時に起きるという有り様
慌てて大盛ごはんとお餅2個を食べる。前日の夜もスパゲティ、ご飯、お餅と腹一杯食べたので、あまり食は進まない…。でも空腹恐怖症になってしまっている以上、無理して食べる。
7時半頃に出発して8時20分位には半蔵門に。今回は朝早いため前回の銭湯は営業していないので東京ＦＭ内にあるシャワー施設『ジョグリス』へ。金額が高いせいなのか朝早いからなのか中のロッカーはすごく空いている。新しいので施設内はかなり綺麗。で、2月は\200引きだった。
9時前にスタート地点の半蔵門へ。9:10にスタート(ここまで本番と同じにすることないだろ
)。
スタート前に食べられるようにおにぎりを持って行ったが、食べすぎで食えず。むしろ気持ち悪い
持ち物(食べ物)はＢＤで買ってきた小さいザバスのエネルギー補給ドリンク2本ともっと小さいパワーバーというドリンク(というかゼリー)1個と小さく握ったおにぎり。あとはエビアンの小型ボトル。それに携帯もだからポーチはパンパン状態。
今日の目標は35�辧� 7周です。
得意のゆーっくりスタート。1周目の1�劼瞭�りが6分半。ちょっと遅すぎたって感じだったけど、アップも不十分だったので「ま、いいかっ」と1周目の5�劼�33分！
以下、
10�劼�1時間2分
20�劼�2時間2分と順調だったが、さすがに25�匆瓩�るとだんだん足が重くなる。
30�劼�3時間4分
こりゃ、あと2周いけるかも？いっちゃえ！って感じでノロノロながらも気合を入れる。
35�劼燃里�3時間40分台(忘れた)
40�劼�4時間13分でした！！
時計は一度も止めず。おしっこ1回と靴ひもがほどけてしばった以外は一応走った。
もう最後は歩きと同じようなスピードだったけど。
しかも最後の2周の後半の坂はすごい向かい風
辛かった〜。
でも40�卅�れたのは少し自信になったかな(足は色々なところが痛んできたけど)
サブ4.5はギリギリだけど目標圏内に入ってきました。
でも無理はせず、ノロノロの亀さん走法でじっくりいきま〜す。
東京まであと3週間。
東京マラソンを想定して同じ時刻にロングを敢行してみました。場所は先日30�卅�を行って見事ハンガーノックにより屈辱の途中歩行を余儀なくされたランナーの聖地『皇居』です。ま、言ってみればリベンジです。(笑)
朝5時前に起きて散歩して……というプランだったがいきなり6時に起きるという有り様
慌てて大盛ごはんとお餅2個を食べる。前日の夜もスパゲティ、ご飯、お餅と腹一杯食べたので、あまり食は進まない…。でも空腹恐怖症になってしまっている以上、無理して食べる。
7時半頃に出発して8時20分位には半蔵門に。今回は朝早いため前回の銭湯は営業していないので東京ＦＭ内にあるシャワー施設『ジョグリス』へ。金額が高いせいなのか朝早いからなのか中のロッカーはすごく空いている。新しいので施設内はかなり綺麗。で、2月は\200引きだった。
9時前にスタート地点の半蔵門へ。9:10にスタート(ここまで本番と同じにすることないだろ
)。スタート前に食べられるようにおにぎりを持って行ったが、食べすぎで食えず。むしろ気持ち悪い
持ち物(食べ物)はＢＤで買ってきた小さいザバスのエネルギー補給ドリンク2本ともっと小さいパワーバーというドリンク(というかゼリー)1個と小さく握ったおにぎり。あとはエビアンの小型ボトル。それに携帯もだからポーチはパンパン状態。
今日の目標は35�辧� 7周です。
得意のゆーっくりスタート。1周目の1�劼瞭�りが6分半。ちょっと遅すぎたって感じだったけど、アップも不十分だったので「ま、いいかっ」と1周目の5�劼�33分！
以下、
10�劼�1時間2分
20�劼�2時間2分と順調だったが、さすがに25�匆瓩�るとだんだん足が重くなる。
30�劼�3時間4分
こりゃ、あと2周いけるかも？いっちゃえ！って感じでノロノロながらも気合を入れる。
35�劼燃里�3時間40分台(忘れた)
40�劼�4時間13分でした！！
時計は一度も止めず。おしっこ1回と靴ひもがほどけてしばった以外は一応走った。
もう最後は歩きと同じようなスピードだったけど。
しかも最後の2周の後半の坂はすごい向かい風
辛かった〜。でも40�卅�れたのは少し自信になったかな(足は色々なところが痛んできたけど
)サブ4.5はギリギリだけど目標圏内に入ってきました。
でも無理はせず、ノロノロの亀さん走法でじっくりいきま〜す。
東京まであと3週間。
2010年2月1日(月)
昨日の日曜日、東京マラソンの下見にチャリで行ってきました。
我々チームのクラブハウス(!?)、居酒家「べっしゃん」前を8:30に出発。
今回はさすがに私のボロボロマウンテンでは無理だろうということで師匠のスーパーマウンテンをお借りする。同じマウンテンでもここまで乗り心地が違うとは…。もう自分のチャリには戻りたくありましぇん。
スーパーマウンテン
第2の待ち合わせは都庁前。そうです、東京マラソンスタート地点です。
これで自転車組、全員集合。
いよいよ東京マラソン下見です。
ちょうど新宿では東京シティハーフマラソンが行われていましたが道路は1車線しかつぶしていない。
東京マラソンでは車線全部を使って車も一切封鎖するんだから規模が違うわなぁ…とか思っている内にだんだん先頭を行くレーサー達の本性が…。追いつくのが精一杯。
「下見になんねえよ！」とひとり言のひとつやふたつほざいていたと思う。
最初の休憩は皇居。ここで写真をパチリ。
次の休憩は品川駅前の折り返し地点。
10:30で早くもお腹が空いた私は近くのコンビニでもっちり系のパンを食す。
ちょうど中間点の銀座手前。
「まだ半分かよ〜！」ってほざいてました。たぶん。
銀座を抜けて日本橋方面へ。
ここまでは仕事の関係でよく知っている道だったけど、この先からはあまりよく知らないのでできるだけこの先から周囲を見るよう努力する。
最後の休憩は浅草の吾妻橋。
ビール会社のシンボルと建設中の東京スカイツリーが後ろの方に見えます。近くにはあの神谷バーがあるんですね。
ここから約13〜14�劼魯離鵐好肇奪廚播豕�ビッグサイトを目指す。
13時からビッグサイト近くのホテルのランチを予約しているので時間がおしているらしい。
鬼リーダー「べ」の「ここから少しピッチを上げていくよ!!」との声。
「下げるんじゃなくて上げてくのかよ〜。」とＫ子氏と一緒にほざいてました。間違いなく。
ここからがきつい東京マラソンのコース。特に35�卉賄世�ら4つ位ある橋の坂は本当につらい・・・
何とか登り切ってゴール地点へ。自転車でもこんなにかかるのかよっていうのが正直な感想(案外信号の待ち時間があるんだけどね)。
やっとホテルでランチブッフェ。ここで女子部と合流(あ、チャリ部も女子はいましたね・汗)。
こんなに食事の種類があるとは思わなかった。某ルートイン系のビジネスホテルの朝バイキングに慣れてしまった私にはすごいごちそうでした！
食後の女子はスウィーツ系を堪能(あ、男子もか)。
ビールを2杯(で我慢…)。
これがマラソンの練習ではできないんですよねえ。最高においしかった〜♪
炭水化物と野菜をこれでもかっていうくらい食って14:30に出発。
帰路はいきなり先ほどの坂の連続です。
さっき腹一杯に食べた物が喉もとあたりまで上がってきそうな雰囲気でしたが、何とかレーサー達に付いていく。
Ｋ子氏と「行きよりペースが速いんじゃね？」と最後までほざいていました。
途中、合流組とは別れ、我々「べ」組は杉並の銭湯で汗を流しました。
なぜ師匠はこんな場所の銭湯を知っている？
あとはクラブハウスまでダッシュ。
最後の最後にはわざわざ東伏見の交差点まで下がってからわざと坂を登っていくんですから…。
この人たちは本当に分からない…(苦笑)。
朝8:30に出発して18時前に帰宅。お昼以外はほとんどチャリに乗ってました。
いやー、ほんと動きました。今日は昨日のランの疲れがあると思っていたので積極的休養のはずが、これじゃ消極的運動、いやいや積極的運動ですよ！
自転車部には要注意ということがよ〜く分かりました(笑)。
今日はよく見たかったコース後半をじっくり下見できたし、多少辛かったけど楽しい1日でした。
あと1カ月、ランの方は最後のあがきで頑張ります!!
マラソン当日は陰ながらで結構ですので応援宜しくお願いします。
追伸：師匠、マウンテンを誰かに売る時はまず最初に声をかけて下さいね。でも高すぎて買えねえかぁ…。
昨日の日曜日、東京マラソンの下見にチャリで行ってきました。
我々チームのクラブハウス(!?)、居酒家「べっしゃん」前を8:30に出発。
今回はさすがに私のボロボロマウンテンでは無理だろうということで師匠のスーパーマウンテンをお借りする。同じマウンテンでもここまで乗り心地が違うとは…。もう自分のチャリには戻りたくありましぇん。
スーパーマウンテン
第2の待ち合わせは都庁前。そうです、東京マラソンスタート地点です。
これで自転車組、全員集合。
いよいよ東京マラソン下見です。
ちょうど新宿では東京シティハーフマラソンが行われていましたが道路は1車線しかつぶしていない。
東京マラソンでは車線全部を使って車も一切封鎖するんだから規模が違うわなぁ…とか思っている内にだんだん先頭を行くレーサー達の本性が…。追いつくのが精一杯。
「下見になんねえよ！」とひとり言のひとつやふたつほざいていたと思う。
最初の休憩は皇居。ここで写真をパチリ。
次の休憩は品川駅前の折り返し地点。
10:30で早くもお腹が空いた私は近くのコンビニでもっちり系のパンを食す。
ちょうど中間点の銀座手前。
「まだ半分かよ〜！」ってほざいてました。たぶん。
銀座を抜けて日本橋方面へ。
ここまでは仕事の関係でよく知っている道だったけど、この先からはあまりよく知らないのでできるだけこの先から周囲を見るよう努力する。
最後の休憩は浅草の吾妻橋。
ビール会社のシンボルと建設中の東京スカイツリーが後ろの方に見えます。近くにはあの神谷バーがあるんですね。
ここから約13〜14�劼魯離鵐好肇奪廚播豕�ビッグサイトを目指す。
13時からビッグサイト近くのホテルのランチを予約しているので時間がおしているらしい。
鬼リーダー「べ」の「ここから少しピッチを上げていくよ!!」との声。
「下げるんじゃなくて上げてくのかよ〜。」とＫ子氏と一緒にほざいてました。間違いなく。
ここからがきつい東京マラソンのコース。特に35�卉賄世�ら4つ位ある橋の坂は本当につらい・・・
何とか登り切ってゴール地点へ。自転車でもこんなにかかるのかよっていうのが正直な感想(案外信号の待ち時間があるんだけどね)。
やっとホテルでランチブッフェ。ここで女子部と合流(あ、チャリ部も女子はいましたね・汗)。
こんなに食事の種類があるとは思わなかった。某ルートイン系のビジネスホテルの朝バイキングに慣れてしまった私にはすごいごちそうでした！
食後の女子はスウィーツ系を堪能(あ、男子もか)。
ビールを2杯(で我慢…)。
これがマラソンの練習ではできないんですよねえ。最高においしかった〜♪
炭水化物と野菜をこれでもかっていうくらい食って14:30に出発。
帰路はいきなり先ほどの坂の連続です。
さっき腹一杯に食べた物が喉もとあたりまで上がってきそうな雰囲気でしたが、何とかレーサー達に付いていく。
Ｋ子氏と「行きよりペースが速いんじゃね？」と最後までほざいていました。
途中、合流組とは別れ、我々「べ」組は杉並の銭湯で汗を流しました。
なぜ師匠はこんな場所の銭湯を知っている？
あとはクラブハウスまでダッシュ。
最後の最後にはわざわざ東伏見の交差点まで下がってからわざと坂を登っていくんですから…。
この人たちは本当に分からない…(苦笑)。
朝8:30に出発して18時前に帰宅。お昼以外はほとんどチャリに乗ってました。
いやー、ほんと動きました。今日は昨日のランの疲れがあると思っていたので積極的休養のはずが、これじゃ消極的運動、いやいや積極的運動ですよ！
自転車部には要注意ということがよ〜く分かりました(笑)。
今日はよく見たかったコース後半をじっくり下見できたし、多少辛かったけど楽しい1日でした。
あと1カ月、ランの方は最後のあがきで頑張ります!!
マラソン当日は陰ながらで結構ですので応援宜しくお願いします。
追伸：師匠、マウンテンを誰かに売る時はまず最初に声をかけて下さいね。でも高すぎて買えねえかぁ…。
2010年1月30日(土)
東京まで約1ヶ月なのでハードに35�卅�に挑戦(そのため仕事は午後休みました明日走れないので…)。
今月は週末の土日だけロング走を実施。連続して3日は休まないように平日は水曜日だけ軽く走っている。あとの平日は足の休息に充てる。毎週5�劼困珍�やしてついに未踏の35�劼悄�
先週のハンガーノックがショックだったので、朝からバリバリ食事をとる。朝・昼とも御飯にお餅をプラス。またスタート前には大きめのゼリーで補給。やや満腹状態でスタート
今日はこれでもかっていう位、ゆっくりのテンポで始めようという作戦。
まずは武蔵関公園をアップ代わりに4周。
そして11月に走った代々木駅越えを目指す。往復してこれで約35�辧�
満腹でスタートし、前半はアミノバイタルとゼリー(小)ですます。折り返しの20�劼垢�からやはりお腹がすき始める。すぐコンビニでおにぎりと水を購入。最後に荻窪の坂手前でもアクエを購入。
結果、信号待ちなど沢山あって休み休みだけど何とか35�劼鮟蕕瓩徳�ることができました。
時間は目標とするサブ4.5には遠く及ばす…
ただスタートからゆっくり走ったおかげか最後の5�劼魯薀奪廚�落ちなかった(少し上がった)のは少し自信になったかな。走れるようになっただけでも良いと思おう。
1月のトータル走行距離211�辧�週末だけにしてはこんなものかなと。
これ以上走ると足がもつか不安だしね…。
ところで明日の日曜日はチームのみんなが東京マラソンの下見をチャリで一緒にしてくれるらしい。
はたして自転車でみんなに追いつくのだろうか？ それがマラソン以上に心配だったりして
Ｔ師匠、自転車お借りしま〜す。
東京まで約1ヶ月なのでハードに35�卅�に挑戦(そのため仕事は午後休みました
明日走れないので…)。今月は週末の土日だけロング走を実施。連続して3日は休まないように平日は水曜日だけ軽く走っている。あとの平日は足の休息に充てる。毎週5�劼困珍�やしてついに未踏の35�劼悄�
先週のハンガーノックがショックだったので、朝からバリバリ食事をとる。朝・昼とも御飯にお餅をプラス。またスタート前には大きめのゼリーで補給。やや満腹状態でスタート
今日はこれでもかっていう位、ゆっくりのテンポで始めようという作戦。
まずは武蔵関公園をアップ代わりに4周。
そして11月に走った代々木駅越えを目指す。往復してこれで約35�辧�
満腹でスタートし、前半はアミノバイタルとゼリー(小)ですます。折り返しの20�劼垢�からやはりお腹がすき始める。すぐコンビニでおにぎりと水を購入。最後に荻窪の坂手前でもアクエを購入。
結果、信号待ちなど沢山あって休み休みだけど何とか35�劼鮟蕕瓩徳�ることができました。
時間は目標とするサブ4.5には遠く及ばす…
ただスタートからゆっくり走ったおかげか最後の5�劼魯薀奪廚�落ちなかった(少し上がった)のは少し自信になったかな。走れるようになっただけでも良いと思おう。
1月のトータル走行距離211�辧�週末だけにしてはこんなものかなと。
これ以上走ると足がもつか不安だしね…。
ところで明日の日曜日はチームのみんなが東京マラソンの下見をチャリで一緒にしてくれるらしい。
はたして自転車でみんなに追いつくのだろうか？ それがマラソン以上に心配だったりして
Ｔ師匠、自転車お借りしま〜す。
2010年1月24日(日)
昨日は2ヶ月ぶりに30�卅�を実施。
走る場所をどこにしようかと色々考えた結果、ハーフ以上の距離は連続して走ったことが無いなと思い、信号待ちが無く距離の区切りが良い(1周5��)皇居に場所を決定。
皇居ランは約1年ぶり2度目だ。
ある日曜日の朝、たまたま東京ＦＭを聞いていたら半蔵門の東京ＦＭの地下1階にシャワー施設「ジョグリス」ができたというので、ミーハーな私はそこを拠点にすることにする。
半蔵門駅に到着。
表通りではなく、裏通りを通って東京ＦＭに向かう途中、銭湯「バンドゥーシュ」があった。ここは以前、皇居周辺の銭湯を検索していたら出てきた銭湯の一つで名前は覚えていた。
土曜日のオープンは13時からとのこと。その時の時間は12時ちょっと過ぎ。入浴料は\450。「ジョグリス」はシャワーだけで\900。
どうしようかと躊躇していたら、店のおじさんが出てきて「走るんならもう使っても良いよ」と言ってくれる。
でもジョグリスが気になっていたので一応見に行き、やっぱり銭湯が良いなと思い「バンドゥーシュ」へ戻る。
都内ど真ん中の銭湯の中はやはり狭い。シャワーとカランの数は多分15個位。浴槽はよくある銭湯の2つある浴槽の熱い方(小さい方)のサイズが1つだけって感じ。
早速、着替えてロッカーのキーを番台のおばちゃんに渡し皇居へ。皇居(半蔵門)へは徒歩で2〜3分位。
13時頃スタート。結構日差しが強く暑い。が、天気が良いので景色は最高。
朝食を食べてからだいぶ経っているので、バナナとエネルギー系のゼリーをちょっと食べるが、やや空腹感がある中でスタートしたのが失敗の始まりだった。
手持ちはエビアンの一番小さいペットボトル(330ml)と小さ〜く握ったおにぎりとキャラメル2個。
2週目までは順調。キロ6�劵據璽垢鮟縞�上回る。「これならサブ4ペースかぁ
」と期待が高まる。
しかし、汗かきの私はやや厚着をしてきたこともあって、すごい汗。水も減ってくるし、何せお腹が減ってくる。3週目が終わる頃にはおにぎりはもう無い。
足が止まってきたのはキャラメルが切れた4周目後半(17〜18�卉賄世△燭�)。かなりきつくなってくる。お腹もさらに減るし水もほとんど無い状態…。
ラスト2周(10��)を空腹・水無しで本当にいけるのかと思ったが、今日は最後まで走りきることが目標だったので何とか頑張ってみることに。
しかし、5週目から後半からはキロ7�劼�らいにペースダウン。
5周(25��)でやめようかとも思ったが、何とか最後まで走り切ろうと気合を入れて最後の1周へ。
この皇居ランの悪い所は近くにコンビニが無いこと(後で思ったが竹橋などの地下の駅に行けば店はあったか…)。
ハンガーノックですっかりエネルギー切れ。それと多分脱水症状も出てきてほぼ歩くのと同じスピードに。
「でもあとちょっと。最後まで頑張ろう！」…と思っていたのだが、ラスト1.5�劼△燭蠅如⊆�分の意思とは裏腹に勝手に足が止まり歩いている自分がいる…。完全に脳からの指令では無い…。
それからはトボトボとだんだん寒くなっていく中、半蔵門を目指して歩く…。途中、水を求めて階段を登ろうとしたら両足のふくらはぎがつりだす始末…。
ようやく水道水にありつけたが、足はつるわ、ジョグをする気力も無いわで20分位歩いてやっと半蔵門到着。
すっかり身体が冷え切ってしまった。
銭湯に戻り、ようやく風呂に浸って温まる(銭湯で良かった！)。その後、腹ごしらえしようとしたが気持ち悪くて食欲もない。頭もやや痛い…。
恐るべしハンガーノックと脱水症状…。
恐るべしマラソン…。
サブ4どころか、すっかり完走の自信さえ無くした2回目の皇居ランなのでした
今日はLSDで1時間50分走ってみる。疲れはあったが筋肉痛はほとんど無いし、足裏の調子も良い(昨日はやや痛みがあったが)。
昨日のリタイアはショックだったけど、今回は勉強だと思い、食事・給水に気をつけて来週は早速リベンジを考えています！
東京まで約1ヶ月。
昨日は2ヶ月ぶりに30�卅�を実施。
走る場所をどこにしようかと色々考えた結果、ハーフ以上の距離は連続して走ったことが無いなと思い、信号待ちが無く距離の区切りが良い(1周5��)皇居に場所を決定。
皇居ランは約1年ぶり2度目だ。
ある日曜日の朝、たまたま東京ＦＭを聞いていたら半蔵門の東京ＦＭの地下1階にシャワー施設「ジョグリス」ができたというので、ミーハーな私はそこを拠点にすることにする。
半蔵門駅に到着。
表通りではなく、裏通りを通って東京ＦＭに向かう途中、銭湯「バンドゥーシュ」があった。ここは以前、皇居周辺の銭湯を検索していたら出てきた銭湯の一つで名前は覚えていた。
土曜日のオープンは13時からとのこと。その時の時間は12時ちょっと過ぎ。入浴料は\450。「ジョグリス」はシャワーだけで\900。
どうしようかと躊躇していたら、店のおじさんが出てきて「走るんならもう使っても良いよ」と言ってくれる。
でもジョグリスが気になっていたので一応見に行き、やっぱり銭湯が良いなと思い「バンドゥーシュ」へ戻る。
都内ど真ん中の銭湯の中はやはり狭い。シャワーとカランの数は多分15個位。浴槽はよくある銭湯の2つある浴槽の熱い方(小さい方)のサイズが1つだけって感じ。
早速、着替えてロッカーのキーを番台のおばちゃんに渡し皇居へ。皇居(半蔵門)へは徒歩で2〜3分位。
13時頃スタート。結構日差しが強く暑い。が、天気が良いので景色は最高。
朝食を食べてからだいぶ経っているので、バナナとエネルギー系のゼリーをちょっと食べるが、やや空腹感がある中でスタートしたのが失敗の始まりだった。
手持ちはエビアンの一番小さいペットボトル(330ml)と小さ〜く握ったおにぎりとキャラメル2個。
2週目までは順調。キロ6�劵據璽垢鮟縞�上回る。「これならサブ4ペースかぁ
」と期待が高まる。しかし、汗かきの私はやや厚着をしてきたこともあって、すごい汗。水も減ってくるし、何せお腹が減ってくる。3週目が終わる頃にはおにぎりはもう無い。
足が止まってきたのはキャラメルが切れた4周目後半(17〜18�卉賄世△燭�)。かなりきつくなってくる。お腹もさらに減るし水もほとんど無い状態…。
ラスト2周(10��)を空腹・水無しで本当にいけるのかと思ったが、今日は最後まで走りきることが目標だったので何とか頑張ってみることに。
しかし、5週目から後半からはキロ7�劼�らいにペースダウン。
5周(25��)でやめようかとも思ったが、何とか最後まで走り切ろうと気合を入れて最後の1周へ。
この皇居ランの悪い所は近くにコンビニが無いこと(後で思ったが竹橋などの地下の駅に行けば店はあったか…)。
ハンガーノックですっかりエネルギー切れ。それと多分脱水症状も出てきてほぼ歩くのと同じスピードに。
「でもあとちょっと。最後まで頑張ろう！」…と思っていたのだが、ラスト1.5�劼△燭蠅如⊆�分の意思とは裏腹に勝手に足が止まり歩いている自分がいる…。完全に脳からの指令では無い…。
それからはトボトボとだんだん寒くなっていく中、半蔵門を目指して歩く…。途中、水を求めて階段を登ろうとしたら両足のふくらはぎがつりだす始末…。
ようやく水道水にありつけたが、足はつるわ、ジョグをする気力も無いわで20分位歩いてやっと半蔵門到着。
すっかり身体が冷え切ってしまった。
銭湯に戻り、ようやく風呂に浸って温まる(銭湯で良かった！)。その後、腹ごしらえしようとしたが気持ち悪くて食欲もない。頭もやや痛い…。
恐るべしハンガーノックと脱水症状…。
恐るべしマラソン…。
サブ4どころか、すっかり完走の自信さえ無くした2回目の皇居ランなのでした
今日はLSDで1時間50分走ってみる。疲れはあったが筋肉痛はほとんど無いし、足裏の調子も良い(昨日はやや痛みがあったが)。
昨日のリタイアはショックだったけど、今回は勉強だと思い、食事・給水に気をつけて来週は早速リベンジを考えています！
東京まで約1ヶ月。
